سيساعدك هذا الرجيم على التخلص من 4 كيلوغرامات خلال أسبوع واحد كما سيمكنك من حرق الدهون المتكونة في طيات الجسم و تنظيف كل الخلايا من الرواسب. يرتكز هذا الرجيم بالدرجة الأولى على احتساء شوربة الملفوف لمدة سبعة أيام إلى جانب مجموعة من الأطعمة الأخرى، و بعد ذلك يجب إتباع نظام غذائي ثابت لتثبيت الوزن، وبالتالي ستتمكن متتبعة هذا الرجيم خلال الأسبوع الثاني من فقد 2 إلى 3 كلغ أخرى. اليوم الأول خلال الإفطار خذي شايا أو قهوة بدون سكر، و خلال الغذاء و العشاء تناولي خلال اليوم الأول حساء الملفوف مع الفاكهة باستثناء الموز ........................اليوم الثاني حساء الملفوف + صحن من الخضروات المسلوقة ما عدا البطاطس و الفاصوليا الخضراء و البازلاء و الذرة، يمكن إضافة الأعشاب المنسمة و الليمون و ملعقة من زيت الزيتون..................................... اليوم الثالث تناولي حساء الملفوف+ 3 حبات من التفاح متوسطة الحجم + خضروات مطهوة بواسطة البخار ما عدا البطاطس و الفاصوليا الخضراء و البازلاء و الذرة،يمكن إضافة الأعشاب المنسمة و الليمون و ملعقة من زيت الزيتون. .................................................. .................................................. .اليوم الرابع حساء الكرنب + فاكهة باستثناء الموز + أي كمية من الجبن الأبيض الخالي من الدسم لكن دون إفراط............................................. .. اليوم الخامس حساء الملفوف + 30 غرام من شرائح اللحم المشوي أو السمك المشوي .................................................. .................................................. .................................اليوم السادس وعاء من شوربة الملفوف + طبق كبير من الخضروات المطهوة بالبخار + 300 غرام من شرائح اللحم المشوي .................................................. .................................................. .................................اليوم السابع وعاء من ساء الملفوف + القليل من الأرز الأسمر المسلوق دون أي إضافات + طبق من الخضروات المشكلة المطهوة بواسطة البخار ما عدا الخضروات السالفة الذكر.
السبت مايو 26, 2012 6:33 pm من طرف om yasser
